林君豪的生活時報

這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可

能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~

還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶

因為讓她預定到了這間【額外訂房折扣】 首爾 Y 旅館 - 首爾 價格便宜~服務品

質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後

並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩

樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 刷掉口臭和牙齦出血！糖尿病易併發牙周病，潔牙口訣「3、3、3+1」

:

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】您一天刷幾次牙呢？相信絕大多數人只會在「起床後和睡覺前」乖乖刷牙，但對於併發牙周病機率是正常人2至3倍的糖尿病病友來說，這樣遠遠不夠！日本專家認為糖尿病前期及糖尿病患者，至少應達到「3、3、3+1」的潔牙目標，才能遠離牙齦出血、口臭等牙周病症狀，並且降低牙周病惡化導致掉牙的風險！

由日本新陳代謝科醫師井藤英喜負責監修的《血糖完全控制的最新療法》中提到，糖尿病患每天刷牙應謹守「3、3、3+1」原則，也就是「3餐飯後3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，並且睡前再刷1次」。如果3餐中間有點心時間，也要記得吃完後刷牙3分鐘。只有做到上述的原則，才稱得上足夠。

至於潔牙用品是否有特別的挑選原則呢？其實與一般人沒有太大的差異，只要備妥以下用品，視情況使用，並且配合醫師指導的刷牙方式，原則上，大部分的糖尿病友也能做好口腔保健。

★★★如何選擇及使用潔牙用品？

●

牙刷：選擇刷頭小的牙刷，比較容易刷得到牙齒的死角。刷毛不宜太硬。

●

牙間刷、牙線棒、牙線：選擇方便、好用者即可。建議隨身攜帶，即使在外面也能馬上拿出來使用。

●

牙膏：依個人喜好，盡量找不含研磨劑成分的牙膏即可。但，不用牙膏也無妨。

●

漱口水：不方便刷牙時的替代方案。可隨身攜帶小瓶裝的漱口水，以便外出時的不時之需。需注意的是，漱口水不能取代刷牙。

【健康小叮嚀】：

即使天天認真刷牙，別忘了牙結石是無法靠刷牙去除的喔，而牙結石一向是細菌的溫床，所以仍應定期至牙科診所洗牙。另外，若糖尿病患有拔牙的需求，記得要充分告知牙醫師有關血糖和糖化血色素的控制情況，再依據個人情況進行較適當的治療，以免貿然拔牙而可能讓細菌自傷口處侵入，引發感染甚至是可怕的敗血症！

【延伸閱讀】

• 走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計 ‧

 猜猜看哪根是假的！義肢真假難辨 答案令人超傻眼

:

影片中這些真假難辨的假肢，都來自於墨西哥公司Dianceht。他們成立於2005年，致力於製作各式各樣的假肢。這些假肢都用矽製作，不僅靈活透氣 也很耐用。

​

▼（圖/翻攝影片）

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